فواید ماساژ پا برای تسکین بدن خسته شما

اگر بعد از یک روز طولانی پاهای شما درد می کند، ماساژ پا می تواند به شما تسکین دهد. اما این فقط احساس خوبی ندارد. تحقیقات نشان می دهد که فواید سلامتی نیز دارد. حتی یک ماساژ کوتاه پا می تواند استرس را کاهش دهد و شما را سرحال کند. این چیز خوبی است، زیرا کاهش استرس و افزایش انرژی احتمال انتخاب های سالم مانند ورزش و تغذیه صحیح را افزایش می دهد.

اما چگونه ماساژ همه اینها را انجام می دهد؟ این سیستم عصبی شما را فعال می کند که باعث افزایش مواد شیمیایی مغز مانند اندورفین می شود. در یک مطالعه، افرادی که پس از جراحی برای برداشتن آپاندیس خود ماساژ پا دریافت کردند، درد کمتری داشتند و از مسکن های کمتری استفاده کردند. هر چند این همه چیز نیست. ماساژ پا گردش خون شما را تقویت می کند، که به بهبودی کمک می کند و ماهیچه ها و بافت های شما را سالم نگه می دارد. اگر مشکلات سلامتی دارید که به گردش خون ضعیف یا آسیب عصبی می‌افزاید، مانند دیابت، بسیار مهم است.

مالیدن پاها همچنین به شما فرصتی می دهد تا مشکلات دیگری مانند زخم ها، میخچه ها و ناخن های زیر پا را بررسی کنید. اگر گردش خون ضعیفی دارید، بررسی پاهایتان برای زخم ایده خوبی است.

و چگونه از دستگاه اسپا پا استفاده کنیم؟ شما فقط باید راهنمای 10 مرحله ای را دنبال کنید.

1. فقط آبگرم پا را روی حوله قرار دهید
با قرار دادن آبگرم پا روی حوله از خیس شدن زمین جلوگیری می کنید. با آب گرم پر کنید تا سطح پر شود.
2. آبگرم پا را به برق وصل کنید
آبگرم پا را به منبع برق وصل کنید و دوشاخه را روشن کنید.
3. اجازه دهید آب به دمای مطلوب برسد
دمای آب را بررسی کنید و وقتی به گرمای راحت رسید، زمان آن است که پاهای خود را خیس کنید.
4. هر گونه روغن آروماتراپی یا نمک اپسوم را اضافه کنید
اگر از روغن های آروماتراپی استفاده می کنید اکنون آنها را اضافه کنید، مراقب باشید زیاد استفاده نکنید. همچنین نمک اپسوم یک جوان کننده عضلات عالی است که اکنون نیز می تواند اضافه شود.
5. پاهای خود را به آرامی در آبگرم پا قرار دهید
مراقب باشید وقتی پاهای خود را در زیر آب فرو می‌برید، پاشیده نشوید.
6. هر عملکرد دلخواه را روشن کنید
حباب، اسپری جت، لرزش و غیره را اضافه کنید
7. اجازه دهید پاهایتان خیس بخورد
حدود 20 دقیقه به پاهای خود زمان دهید تا بهترین نتیجه را به دست آورید.
8. پاها را از آبگرم پا خارج کنید
پاهای خود را یکی یکی از آبگرم خارج کرده و با حوله خشک کنید.
9. آبگرم پا را خاموش کنید
دوشاخه را بردارید و آبگرم پا را خاموش کنید.
10. آب را خالی کنید
تمام آب را از آبگرم پا خارج کنید و آبگرم پا را برای دفعه بعد آماده کنید.